BB姬 注：基于心理咨询的保密原则，本文所涉案例，均对咨询者和相关人的姓名、个人信息、身份背景做了不影响内容的适度修改。
34岁的全职太太悠悠妈来找我，跟我说自己昨晚又冲着儿子大喊大叫，而且最近一个月，自己已经打了儿子两回。
晚上骂完儿子，儿子忽然对她说：“妈妈，你心情老是不好，脾气又大，脸色又难看，如果你不是我亲妈，我才不愿意和你在一起。”
悠悠妈听后愣住了，这就是自己儿子，一个8岁孩子的心声吗？其实，悠悠妈也意识到自己有问题。
悠悠妈曾经是一家合资企业的中层管理，忙得连怀孕期间都没多请一天假。孩子一直是奶奶带，等到孩子上小学前，奶奶回老家去了。
过了半年，悠悠爸被单位调到省办事处工作，平时每个月只回家几次，家里的事一下子都落到悠悠妈身上——要忙孩子，要忙工作，压得她手足无措，难以喘息。
最终，考虑到孩子刚上学需要一个稳定的环境，还要有人辅导，并且经济情况也允许，今年过年后，悠悠妈选择了辞职，从此成了全职主妇。每天上午她忙家务，下午无所事事，晚上辅导孩子功课，一天就这样一成不变地过去了。
悠悠妈甚至觉得自己的生活不仅是无趣，而是没意思。渐渐地，她越发焦虑，常常为一点小事发火，有时又很消沉，不想出门见人，感觉自己已经和外面的世界脱节了。
最近悠悠妈都懒得逛街买衣服，和过去的朋友也很少联系，毕竟人家都在正常工作，于是和他们的共同话题也越变越少。
虽然悠悠妈每天都和先生打一个电话，可先生鞭长莫及，只能简单地进行口头安慰，对悠悠妈也没什么效果。
最让悠悠妈焦躁的是儿子，老师说孩子挺聪明，可是恨铁不成钢，不是上课不用心听讲，就是粗心大意，才上二年级数学就考了80多分，成绩始终上不去。
也许是受了妈妈的影响，悠悠现在也表现出自卑，经常说自己什么都不行，老有畏难情绪。
悠悠妈特别希望儿子能好好读书，不枉自己辞职在家一场，如果儿子学不好，那自己的努力不是全白费了么？她总觉得自己是为了儿子才辞职的，自己已经没有什么值得骄傲的成绩，唯有儿子学好了课程，自己所做的一切才会有价值。
总之，悠悠妈的生活貌似正常运转，却好像找不到自己了……
做父母的，难免冲孩子发火，但身为有理性的成年人，我们其实都明白，很多情况下并非孩子有错，而是因为我们自身的挫折感所致。
值得庆幸的是，悠悠妈已经发现了问题所在——没能很好地适应自己的新角色：全职主妇。只不过，她还没理清思路，更不知如何解决。
全职主妇有很多成因，无论主观和客观因素，面临的问题实质上很相似，情绪也类似。拿悠悠妈的情况来说，先生去外地任职，自己工作繁忙，很难把刚上学的孩子照顾周全。
她辞职回家后淹没于家庭琐事，渐渐脱离了社会和人群，缺少成就感与自信心，变得焦虑、易激动、消极、逃避、退缩。换言之，因为没有接纳自己的现状，没有找到自己的定位，反而失去了自我。
失去自我，好比日常生活还在正常轨道上，掌握着方向盘的悠悠妈自己却力不从心，岌岌可危，好像随时会脱轨。
这对悠悠妈来说糟透了。
孩子的话警醒了悠悠妈，她在孩子眼里已经成了一个“心情老是不好，脾气又大，脸色又难看”的女人，如此不可爱的妈妈，难怪孩子不愿和她在一起，恐怕连她自己都不喜欢现在的自己。
同时，如悠悠妈所想，自己的状态必然会影响孩子的自我概念，“经常说自己什么都不行”就明显存在自我贬低的倾向。其背后，包含妈妈对他的否定性评价形成的心理投射，以及她对自己的否定和焦虑给他造成的不良“示范”。
试着想象一下，虽然人生有种种压力和难题（这是在所难免，人人都会有的），但你拥有一个不同的状态——积极自信，从容沉着，美丽优雅，爱思考，有方法，充满活力——来面对同样的生活，哇哦！这“同样”的日子也会变得不同，焕然一新。
做一个这样的妻子、妈妈、主妇、女人，围绕在你身边的人也会改变。先生觉得娶对你了，孩子重新开始变得阳光起来，你也活得更轻松——我得承认，这也是我一直在追求的。
我们刚刚展现了一个完全不同的你，也展现出一个完全不同的生活场景，这不是不可能。不过，你我都知道，这确实很困难。
现在来追本溯源，看看是什么原因造成了你的困境。“我特别希望他能好好读书，不枉我辞职在家一场，如果他学不好（课程），那我的努力不是全白费了么？我总觉得是为了他才辞职的，我自己已经没有什么值得骄傲的，唯有他好，我所做的一切才会有价值。”
这话听起来很有道理，你为了孩子离职回家，孩子的好坏，标志着你的付出成功与否——仔细想想，却不够合理。
事实是，在对目前的生活做了客观考量后，你认为自己难以胜任原先的家庭、事业两不误，因此打算在一段时间内承担全职主妇这个角色。这其实是你基于全盘考虑对个人道路做的调整，我相信这也是你找到的最佳方案（最佳方案不等于没有任何弊端）。
所以，这是你自主的规划，自愿的决定，既不是迫不得已的下策，更不是单纯为了孩子做出的牺牲。
悠悠妈，新局面致使你转移重心到家庭事务和子女教养上，暂时放下了事业追求，也就缺少了成就感的一项主要来源。而家务和孩子都是慢工出细活的繁琐事务，很难一蹴而就，立竿见影，也不容易取得重大的成绩。
然而当下，你却比以往任何时候都需要被认可，需要做出些什么来证明自己，证明自己的选择没错，证明自己还有价值。
So，在没有理清思路的情况下，你把解决个人价值的宝押在孩子身上，把“为孩子”当成选择全职主妇的原因和目的——孩子的成绩单变成了你的成绩单，孩子的成就变成了你的成就。
这样一来，你开始急功近利，孩子却因额外承受你内心的焦虑，愈发不自信，结果，孩子的“不成”反而成了你的“不成”。
其实，是你自己从一开始就没有接受自己。每个人都是独立而独特的，你的成就应由你自己开创，孩子的成就也该由他来完成，虽然你们彼此需要，相互影响。
如此，你要先管理好自己。接下来，努力在新的人生框架里规划新的个人生活，新形象，新计划，逐渐找回往日的活力和信心。
在这过程中，向孩子展现你如何认识、接纳、完善、认可自我，和他分享你的人生，引导他建立自己的价值观。我相信，你会是个越做越好，越来越可爱的妈妈、太太和主妇。悠悠妈，悠着点，全职主妇一样有春天。
最后，我制定出一份《全职主妇心理攻略》供所有的全职主妇参考。
一、把全职主妇当成一份真正的职业来对待
全职主妇就是带孩子做家务的家庭妇女？No！你的付出维护了家庭的运转和婚姻的稳定，直接保证了孩子的成长，间接促成了先生的事业，你是全家的后盾，连社会和谐都有你的功劳。
想一想，如果这项工作没人来完成，或很不称职，结果会怎样……
对了，你周围的人都需要你，“全职主妇”涵盖了你的各种人生角色，重要性可见一斑，它绝不亚于任何一份职业。
现在，你有机会挑战一下自我。首先要做到明确角色任务，摆正位置，自我接纳，既不自轻也不散漫，有效规划时间和任务，认真对待每项家庭事务，享受全情投入的过程。
二、与配偶建立合作模式
他是前锋，你是后援，如果没有默契与配合，结果可想而知。结合生活现状，寻找专属于你和他的互动模式，学会客观评价，合理解读，培养合作精神，规避全职太太的最大危机：沟通不畅会导致摩擦升级。
三、经济自主，参与理财
既做全职主妇，就要把“女主内”的功能最大化。争取把握经济大权，或有效参与家庭理财，至少拥有个人可支配的部分，并进行一定的投资。
四、与孩子共同成长
陪伴孩子长大，也是和他一起成长。
亲密的相处有助于建立良好的安全感和亲和关系，这样你就会更了解他，也会从中发现另一个自己。这是一次难得的机会，不仅能让你更加成熟，也能让你重新受到启蒙。
五、构建个人空间
完成家庭事务之余，建立积极的个人生活。
疏离社会意味着逐渐丧失共同语言，也失去了对生活丰富的感受力。拥有自己的爱好或参与社会活动，以此接触社会，获得成就感，甚至可能成为某方面的专家，让他刮目相看。
六、拥有人际网络
与老朋友、同学和过去的同事保持联络，相约逛街，轮流做东，交换资讯，分享心情，互帮互助，收获情感支持、社会存在感、群体归属感。
七、不断学习思考
厨艺、钢琴、驾驶、羽毛球、MBA……学什么都可以，不学也没关系，但不要忘记时常读书和思考，有头脑的女人不会被小觑，还会拥有更完整的安全感。
八、外表同样重要
智慧的女性明白容颜易逝，于是把主要精力放在做足内功上，但是内在的气质、修养固然重要，外在美也不肤浅，两相结合才最经得住时间考验，内外兼修能让你足够自信。
九、准备重返职场
做一辈子全职主妇需要绝佳的定力，当孩子渐渐长大，当他开始抱怨辛苦，当你满嘴家长里短，是时候考虑重返职场了。
生活有变化，你才有活力，积极充电，调整节奏，为重新出发保留提前量。
十、保持良好心态
成为黄脸婆不是岁月的罪过，要怪心态腐坏。懒得保养、疏于社交、疑神疑鬼、唠叨琐碎、情绪消极、梦想消退……这一切都会让青春已往，美丽不再。
或者，你也可以成为活力与魅力兼备的女人。
孕育这一切的土壤，无论贫瘠或者丰美的，是你的心态。
