一举两得的好事情

新人发帖，大家多多指教，疫情期间在家闲来无事，没事就逛逛技术讨论区，看到一个下蹲的帖子，不过图片看不到，很是尴尬，那天晚上刷着牙突然想起来试试，做了一周下蹲感觉很不错，所以和大家分享一下，以前和老婆，情人做爱的时候都要控制自己，要不对方还没高潮我就有射的感觉，所以想试试看，做了一周左右不知道是不是心里作用还是确实管用，反正现在确实不用控制了，一晚上两次第二天都不累了，下面说一下我是怎么做的，首先要准备一个电动牙刷，我的电动牙刷的默认时间应该是两分钟，我就在刷牙的时候做下蹲，不耽误时间，还能照着镜子督促自己，开始也累，也就做个20-30个左右，而且还能听到膝盖的损伤声音，不过三天之后就可以做50-60个了，一点压力没有，早晚各一次，一天两次，什么都不耽误，最主要的是牙刷好了，身体也锻炼了，一举两得，何乐而不为呢！现在每天都在增加数量，所以和大家分享一下，新手发帖，如有违规请高抬贵手不要小黑屋！谢谢大家观看，不会发图片，请多多包涵。
准备找一下提肛运动的在研究一下，大家多多支持！